创造性最大的障碍是太忙

研究发现影响创造性最大的障碍就是太忙。Happiness research shows the biggest obstacle to creativity is being too busy

从文森特·梵高到肯伊·威斯特，多产的艺术家给大众留下的印象都是，折磨人的形象。但研究表明，创造力的与焦虑无关。在研究“幸福之路”一书中，研究发现最大的突破性想法往往来自放松。

历史表明很多发明者都是在心智放松的时候产生了很多新奇的想法。例如，在1881年，着名的发明家尼古拉·特斯拉（Nikola Tesla）在布达佩斯旅行中患病。在那里，一个大学生的朋友安东尼·西齐吉（Anthony Szigeti）带他散步，帮助他康复。当他们在这些步行之中观看日落时，特斯拉突然对旋转的磁场有了洞察，后来导致现代交流电气机制的发展。

我们需要找到一些方法让我们的大脑休息一下。如果我们的头脑不断处理信息，我们永远不会有机会让我们的想法漫游，我们的想象力飘荡。幸运的是，有几个方法可以帮助我们提升创造力。

• 首先，可以仿效像狄更斯（Charles Dickens）和罗伯特·拉尔金（J.R.R.Tolkien）这样的创意天才，把长时间的散步（不要带电话 ）作为我们日常生活中的一部分。 2014年“实验心理学杂志”发表的一项研究[pdf] (http://www.apa.org/pubs/journals/releases/xlm-a0036577.pdf) 发现，经常散步的人在测量创造性思维的测试中比不经常散步的人得分更高，并且相比于在比跑步机上跑步的人，常去户外散步的人有更多新颖的、有想象力的类比。

• 第二，离开你的舒适区。 不要只局限于自己熟悉的领域，要接触新的技能或课程。去新的地方旅行，与行业外的人交流。研究表明，多样化的经验将拓宽你的思维，并帮助你提出创新的解决方案。

• 第三，为玩乐和游戏腾出更多的时间。 斯图尔特·布朗（Stuart Brown）在他的书“Play”中指出，人类是唯一不再成年玩耍的哺乳动物。这是一个耻辱，因为心理学家Barbara Fredrickson的研究表明，玩乐可以通过提高积极的心情，使我们感到更快乐和更有创造力。所以花一些时间与你的狗一起玩，加入孩子们的游戏，或加入一个即兴组或足球俱乐部吧。

• **最后，交替进行重要的脑力工作和智力要求较低的活动。**沃顿商学院管理学教授，也是“Give＆Take”一书的作者，亚当·格兰特（Adam Grant）表示，以这种方式组织你的一天可以帮助你的大脑进行适当的修正，为你的下一个更好想法腾出足够的空间。

本文章翻译自 此博客